Sabemos que é quase unânime a escolha da segunda-feira para iniciar uma DIETA, logo não há melhor dia para discorrer sobre esse tema.
Dentre as mais de 900 dietas que existem, falarei sobre uma bem conhecida que é a DIETA DOS PONTOS.
A DIETA DOS PONTOS consiste em controlar as Calorias através dos pontos. Cada alimento tem a sua pontuação. Ao longo do dia, anota-se tudo o que come e depois somam-se os pontos que não deverá ultrapassar os determinados pela dieta.
O grande problema desta dieta é que ela é voltada APENAS para a quantidade de alimentos consumidos e não para o equilíbrio nutricional. Então, independente dos alimentos serem calóricos, gordurosos e/ou pobres em nutrientes, pode-se atingir a pontuação estabelecida.
Entretanto a pessoa, apesar de atingir a meta dos pontos, poderá sofrer uma carência nutricional levando a doenças como ANEMIA, QUEDA DE CABELO, DISLIPIDEMIAS, e PROBLEMAS CARDÍACOS, dentre outros além de provocar MAU HUMOR, ANSIEDADE e IRRITABILIDADE.
Certamente haverá emagrecimento, porém não haverá REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Tão logo termine a Dieta, a pessoa voltará a comer como antes ou até mais, ocasionando o conhecido e temido EFEITO SANFONA. É necessário ressaltar que a pessoa poderá adquirir uma “NEUROSE” em relação a contagem de pontos, fator este que não é saudável.
Então, antes
de comprar uma revista, seguir a dieta da amiga, da atriz, ler artigos
de Internet que na maioria das vezes são enganosos, pois não possuem
qualquer comprovação científica, é preciso estar atento para não colocar
em risco à sua saúde.
É importante o acompanhamento de um profissional especializado quando o assunto é DIETA e PERDA DE PESO, pois de acordo com o exame físico, junto ao resultado dos exames é que saberemos a CAUSA do aumento de peso e somente um profissional poderá orienta-lo e prescrever uma dieta de acordo com as suas necessidades.
Desta forma haverá uma PERDA DE PESO saudável e com sucesso. Se não for tratada e/ou controlada a causa do aumento de peso, não haverá emagrecimento duradouro e o EFEITO SANFONA estará sempre presente.
DÚVIDAS SOBRE O TEMA PODEM SER ESCLARECIDAS POR ESSE MEIO CANAL DE COMUNICAÇÃO OU ATRAVÉS DE www.facebook.com/drnelsonmeneghellofh
A DIETA DOS PONTOS consiste em controlar as Calorias através dos pontos. Cada alimento tem a sua pontuação. Ao longo do dia, anota-se tudo o que come e depois somam-se os pontos que não deverá ultrapassar os determinados pela dieta.
O grande problema desta dieta é que ela é voltada APENAS para a quantidade de alimentos consumidos e não para o equilíbrio nutricional. Então, independente dos alimentos serem calóricos, gordurosos e/ou pobres em nutrientes, pode-se atingir a pontuação estabelecida.
Entretanto a pessoa, apesar de atingir a meta dos pontos, poderá sofrer uma carência nutricional levando a doenças como ANEMIA, QUEDA DE CABELO, DISLIPIDEMIAS, e PROBLEMAS CARDÍACOS, dentre outros além de provocar MAU HUMOR, ANSIEDADE e IRRITABILIDADE.
Certamente haverá emagrecimento, porém não haverá REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Tão logo termine a Dieta, a pessoa voltará a comer como antes ou até mais, ocasionando o conhecido e temido EFEITO SANFONA. É necessário ressaltar que a pessoa poderá adquirir uma “NEUROSE” em relação a contagem de pontos, fator este que não é saudável.
É importante o acompanhamento de um profissional especializado quando o assunto é DIETA e PERDA DE PESO, pois de acordo com o exame físico, junto ao resultado dos exames é que saberemos a CAUSA do aumento de peso e somente um profissional poderá orienta-lo e prescrever uma dieta de acordo com as suas necessidades.
Desta forma haverá uma PERDA DE PESO saudável e com sucesso. Se não for tratada e/ou controlada a causa do aumento de peso, não haverá emagrecimento duradouro e o EFEITO SANFONA estará sempre presente.
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