CALORIAS DAS FRUTAS FRESCAS E SECAS

TABELA : FRUTAS FRESCAS E FRUTAS SECAS
Frutas Frescas e Frutas Secas	Quantidade	Calorias
Abacate Grande	1 unidade de 900g	1.593 calorias
Abacate Médio	1 unidade de 430 g	762 calorias
Abacate Pequeno	1 unidade de 350 g	655 calorias
Abacaxi	Fatia de 80g	50 calorias
Abóbora	Porção de 100g	19 calorias
Acerola	Unidade de 12g	4,0 calorias
Ameixa Amarela	Unidade de 25g	23 calorias
Ameixa Preta Fresca	Unidade de 50g	22 calorias
Ameixa Seca	Unidade de 5g	9,0 calorias
Ameixa Vermelha	Unidade de 16g	9,0 calorias
Amêndoas	Porção de 100g	647 calorias
Amêndoas Torradas com Sal	Porção de 100g	600 calorias
Amora Silvestre	½ copo ou 100g	61 calorias
Aspargo em Conserva	1 unidade	2,0 calorias
Avelã	10 unidades	633 calorias
Banana à Milanesa	1 unidade média	251 calorias
Banana d’Água	1 unidade média	68 calorias
Banana da Terra	Unidade de 100g	117 calorias
Banana da Terra Frita	Unidade de 100g	220 calorias
Banana Maçã	Unidade de 65g	72 calorias
Banana Maçã Frita	Unidade de 65g	315 calorias
Banana Nanica ou Banana d’Água	Unidade de 90g	87 calorias
Banana Nanica Frita ou Milanesa	½ unidade ou 50g	308 calorias
Banana Ouro	Unidade de 40g	42 calorias
Banana Ouro Frita	Unidade de 50g	238 calorias
Banana Prata	1 unidade média	40 calorias
Banana Prata Frita	Unidade de 80g	294 calorias
Banana Marmelo	½ unidade ou 100g	105 calorias
Banana Marmelo Frita	½ unidade ou 120g	315 calorias
Cajá-Manga	Unidade de 100g	46 calorias
Caju	Unidade de 100g	51 calorias
Cana de Açúcar	Gomo de 100g	64 calorias
Caqui Chocolate	Unidade de 100g	74 calorias
Caqui Japonês	Unidade de 100g	86 calorias
Caqui Paulista	Unidade de 100g	63 calorias
Carambola	Unidade de 100g	32 calorias
Castanha de Caju Picada	Xícara de chá ou 150g	835 calorias
Castanha de Caju Torrada	Xícara de chá ou 150g	914 calorias
Castanha de Pequi Crua	Xícara de chá ou 100g	89 calorias
Castanha Européia Assada	Xícara de chá ou 100g	340 calorias
Castanha Européia Cozida	Xícara de chá ou 100g	306 calorias
Castanha Européia Crua	Xícara de chá ou 100g	287 calorias
Castanha do Pará	Porção de 150g	1.049 calorias
Cereja	Porção de 100g	63 calorias
Coco Queimado	Colher de sopa com 15g	45 calorias
Coco Ralado Fresco	Colher de sopa com 20g	50 calorias
Capuaçu	Colher de sopa com 15g	72 calorias
Damasco Fresco	Unidade de 35g	19 calorias
Damasco Seco	Unidade de 25g	26 calorias
Figo Amarelo	Unidade de 100g	56 calorias
Figo Maduro	Unidade de 50g	68 calorias
Figo Seco	Unidade de 30g	60 calorias
Figo Vermelho	Unidade de 100g	40 calorias
Framboesa	Colher de sopa com 20g	12 calorias
Fruta do Conde ou Pinha	Unidade de 190g	203 calorias
Fruta Pão	Unidade	96 calorias
Fruta Pão Cozida	Unidade	121 calorias
Frutas Cristalizadas	Colher de sopa com 20g	62 calorias
Goiaba Branca	Unidade de 100g	58 calorias
Goiaba Vermelha	Unidade de 100g	43 calorias
Grapefruit	Unidade de 200g	94 calorias
Graviola	Unidade de 100g	60 calorias
Guabiroba	Unidade de 100g	64 calorias
Guaraná (fruta)	Porção de 100g	69 calorias
Jabuticaba	15 unidades ou 100g	94 calorias
Jaca	Gomo de 10g	9,0 calorias
Jatobá	Unidade	115 calorias
Kiwi	Unidade	46 calorias
Laranja	Unidade	46 calorias
Laranja China	Unidade	47 calorias
Laranja Baía	Unidade	42 calorias
Laranja Terra	Unidade	18 calorias
Laranja Pêra	Unidade	43 calorias
Laranja Seleta	Unidade	53 calorias
Laranjinha Japonesa	05 unidades ou 100g	48 calorias
Lima	Unidade de 50g	26 calorias
Lima da Pérsia	Unidade de 100g	32 calorias
Limão	Unidade	12 calorias
Limão Caiena	Unidade	9,0 calorias
Limão Doce	Unidade	13 calorias
Limão Verde	Unidade	10 calorias
Macadâmia	½ xícara de chá ou 30g	210 calorias
Maçã Seca	Xícara de chá com 150g	94 calorias
Maçã Verde	Unidade de 130g	87 calorias
Maçã Vermelha	Unidade de 130g	85 calorias
Mamão Maduro	Fatia de 100g	36 calorias
Mamão Papaia	Unidade de 250g	89 calorias
Manga Espada	Unidade de 150g	109 calorias
Manga Haden	Unidade de 250g	229 calorias
Manga Rosa	Unidade de 250g	176 calorias
Maracujá Comum (polpa)	Unidade de 50g	28 calorias
Maracujá Doce (polpa)	Unidade de 35g	39 calorias
Marmelo	Unidade de 100g	63 calorias
Melancia	Fatia de 100g	24 calorias
Melão	Fatia de 70g	19 calorias
Morango	09 unidade ou 100g	43 calorias
Nectarina	Unidade de 100g	64 calorias
Nêspera	Unidade de 40g	19 calorias
Nozes	Unidade de 10g	71 calorias
Nozes Pecán	½ xícara de chá ou 50g	200 calorias
Passa de Ameixa	Xícara de chá com 150g	438 calorias
Passa de Maçã	Xícara de chá com 150g	440 calorias
Pequi	Unidade de 50g	40 calorias
Pêra Crua	Unidade de 110g	68 calorias
Pêra Seca	Xícara de chá com 150g	144 calorias
Pêssego	Unidade de 150g	63 calorias
Pitanga	10 unidades ou 150g	47 calorias
Romã	Unidade de 100g	62 calorias
Salada de Frutas	Taça de 150g	753 calorias
Semente de Abóbora Torrada	Colher de sopa com 15g	75 calorias
Semente de Gergelim	Colher de sopa com 10g	59 calorias
Tâmaras ao Natural	Unidade de 25g	36 calorias
Tâmara Seca	Porção de 150g	474 calorias
Uva Branca, Rubí ou Itália	15 bagos	130 calorias
Tabela com valores conforme OMS (Org Mundial de Saúde)