SONO REM

DEFINICAO DE SONO REM

O sono é dividido em duas fases: REM e NREM (não REM).

A fase REM é onde ocorre os sonhos mais vívidos, reais e onde ocorrem mais sonhos. REM significa "Rapid Eye Moviment" (rápido movimento do olho). Durante essa fase os olhos movem-se rapidamente e atividade cerebral é similar àquela se passa nas horas em que se está acordado. Quando acordadas durante o sono REM, as pessoas normalmente sentem-se mais alerta ou ainda apresentam maior atenção e disposição para as atividades normais. Durante o sono REM há uma diminuição significativa do tônus muscular. Isso ocorre porque o cérebro bloqueia os neurônios motores para que o corpo não obedeça aos sonhos, causando uma Paralisia do sono. O sono REM é importante para o bem estar físico e emocional da pessoa e representa 25% do tempo que dorme.

A fase NREM é a que inicia o sono e compõe aproximadamente 75% do tempo que uma pessoa dorme. É a fase do sono profundo. É nela que acontece a liberação do hormônio do crescimento e o descanso mental. 

Em média, em uma noite de sono, o indivíduo apresentará cerca de 4 ou 5 períodos de sono REM. No começo da noite esses são bem mais curtos, no final do sono são mais longos. O tempo total de sono REM varia entre 90 a 120 minutos por noite em pessoas adultas. Essa quantidade reduzirá de acordo com a idade. 


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