Antes de comentar sobre o uso de suplementos gostaria de esclarecer um
mito que há tempos vem causando confusão: SUPLEMENTOS NÃO SÃO
ANABOLIZANTES!
Enquanto os suplementos contêm nutrientes presentes
em alimentos, como proteínas e carboidratos, os anabolizantes levam
hormônios sintéticos (cuja estrutura química é diferente dos naturais),
normalmente a testosterona, que aumenta a capacidade de hipertrofia do
músculo.
Todos os anabolizantes usados para fins estéticos são prejudiciais à saúde.
O uso dessas substâncias pode desencadear doenças cardiovasculares,
lesões e até câncer no fígado, aumento dos níveis de colesterol,
hipertensão e comportamento agressivo. Entre os homens, os efeitos
adversos ainda incluem atrofia dos testículos, diminuição na produção de
espermatozoides e aumento da próstata. Já as mulheres podem sofrer
diminuição das mamas, infertilidade e aumento da laringe, resultando em
uma voz mais grossa.
Falando agora especificamente dos
suplementos, é tentadora a ideia de ingerir cápsulas, barrinhas e shakes
como forma de potencializar os efeitos do exercício físico sobre o
ganho de massa muscular.
Tanto é que os suplementos nutricionais
são muito indicados e por professores de educação física nas academias e
cada vez mais usados até pelos praticantes menos assíduos de atividade
física.
No meio médico estudos apontam que os suplementos são
um gasto desnecessário de dinheiro e, se usados em excesso, um potencial
risco à saúde podendo levar a distúrbios renais, ganho de gordura,
aumento dos níveis de glicose no sangue e arritmia cardíaca estão entre
os efeitos adversos do consumo não supervisionado.
O problema
não é o uso de suplementos indicados por médicos ou por personal
trainer. O problema maior é que muitos frequentadores de academia
consomem suplementos por indicação do colega ou atraído por publicidades
equivacadas e assim se expõem a ingerir produtos desnecessários e em
quantidades exageradas.
A proteína em excesso precisa ser eliminada
pelo corpo por meio da urina, e esse trabalho é realizado pelos rins. O
excesso de ingestão sobrecarrega o órgão e compromete a função renal,
podendo levar a problemas sérios. Já uma pessoa que usa suplementos de
carboidrato sem necessidade não só corre o risco de engordar, mas também
aumenta sua taxa de glicose no sangue, um fator de risco de problemas
graves como o diabetes.
Além disso estes suplementos são
metabolizados no fígado e, quando utilizados em excesso ou de forma
desnecessário, sobrecarregam as funções do fígado levando a alterações
de enzimas hepáticas ou até a doenças mais sérias como Insuficiência
Hepática ou Câncer de Fígado.
Os suplementos regulamentados e
registrados nada mais são do que nutrientes isolados de um alimento. O
de creatina, por exemplo, oferece um nutriente que já tem na carne, mas
de uma forma isolada.
DÚVIDAS PODEM SER ESCLARECIDAS POR ESSE MESMO CANAL DE COMUNICAÇÃO OU ATRAVÉS DE www.facebook.com/drnelsonmeneghellofh
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