DIETA DA SOPA

DIETA DA SOPA – VOCÊ JÁ FEZ?

A promessa é de que sejam eliminados cerca de 7 kg em 7 dias.

Consiste em substituir duas das principais refeições (geralmente almoço e jantar) por sopas prontas ou caseiras pelo período de uma semana.

Existem várias Dietas da Sopa, sendo a mais conhecida a do Hospital do Coração. O que diferencia essas dietas é somente a receita da sopa.

Você prepara a sopa de acordo com a receita podendo acrescentar frango, queijo. dentre outros. Há também a possibilidade de seguir essa dieta utilizando as sopas prontas.

Como toda Dieta, essa também apresenta Vantagens e Desvantagens.

A Dieta da Sopa tem uma vantagem positiva que é o alto consumo de verduras e legumes que são alimentos ricos em vitaminas, fibras e minerais que contribuem para o bom funcionamento do organismo.

Entretanto, é uma dieta pobre em calorias, não suprindo as necessidades de uma pessoa adulta. Neste período da dieta, a pessoa pode apresentar fraqueza, tontura, cansaço, dor de cabeça, mau humor e vertigem, além de indisposição para realizar suas atividades diárias.

Isso se dá pela pobre ingestão de Carboidratos que, durante a dieta, motivo pelo qual a mesma não deve ser realizada por longos períodos. Porém o Carboidrato é a principal fonte de energia do organismo. Exemplos de alimentos que possuem carboidratos são: arroz, batata, pães, macarrão dentre outros.

Outra desvantagem é que essa dieta é pobre em Proteínas, Carboidratos e Gorduras, ocasionando um desequilíbrio alimentar que poderá causar anemia grave.

Além disso, o organismo pode ser prejudicado com a restrição de Gorduras, uma vez que ela está relacionada a produção de hormônios e participa na absorção de Vitaminas. Ou seja, é uma dieta que fornece vitaminas de um lado mas impede a absorção das mesmas de outro.

Há ainda o perigo na ingestão de sopas prontas (industrializadas) devido a grande quantidade de Sódio encontrada em sua composição, trazendo prejuízos como o aumento da Pressão Arterial e favorecendo a retenção hídrica.

É uma dieta que ao longo dos dias, torna-se exaustiva e enjoativa, pois é um cardápio pobre em opções, logo a pessoa abandonará a dieta antes mesmos de terminar os 7 dias propostos. Resultado: EFEITO SANFONA!

É sabido que a perda de peso com essa dieta pode ser rápida, contudo a pessoa não perde somente gorduras, perdendo também água e massa muscular, daí a intensa sensação de fraqueza que as pessoas apresentam.

Mas, a grande DESVANTAGEM é que essa dieta altera o metabolismo, deixando-o lento, logo a pessoa poderá ganhar todos os quilos que foram perdidos, ao término dela. Mais uma vez, o EFEITO SANFONA se faz presente.

Não se pode deixar de esclarecer é que, ao seguir essa dieta, você estará MASCARANDO uma possível causa importante de seu aumento de peso, além de não proporcionar uma reeducação alimentar.

Dietas devem ser feitas por um Especialista e seguida com acompanhamento do mesmo. Dietas aleatórias causam danos à sua saúde e a do seu bolso.

Mais informações podem ser obtidas por www.facebook.com/drnelsonmeneghellofh