O QUE É?
Nutriente composto por aminoácidos presente em qualquer tipo carne e nas células do corpo humano, inclusive as musculares. Dentro delas, a creatina se une a uma substância chamada fosfato, e a dupla tem a função de armazenar energia.
PARA QUE SERVE A CREATINA?
Exercícios de resistência exigem maior produção de energia pelas células musculares, aumentando a necessidade de creatina. O suplemento ajuda na reposição energética das células musculares após um treino de força. Na prática, a creatina não faz com que uma pessoa consiga carregar mais peso, mas que ela faça mais repetições de um determinado exercício, aumentando o estímulo para ganhar massa muscular.
CUIDADOS COM O USO DE CREATINA:
Assim como a proteína, a creatina é quebrada em aminoácidos quando sintetizada pelo organismo. O excesso de aminoácidos precisa ser jogado fora pela urina, trabalho que é realizado pelos rins. Por isso, doses altas de creatina podem sobrecarregar o órgão e prejudicar a função renal causando INSUFICIÊNCIA RENAL AGUDA ou CRÔNICA E CÁLCULOS RENAIS DE REPETIÇÃO!
Nutriente composto por aminoácidos presente em qualquer tipo carne e nas células do corpo humano, inclusive as musculares. Dentro delas, a creatina se une a uma substância chamada fosfato, e a dupla tem a função de armazenar energia.
PARA QUE SERVE A CREATINA?
Exercícios de resistência exigem maior produção de energia pelas células musculares, aumentando a necessidade de creatina. O suplemento ajuda na reposição energética das células musculares após um treino de força. Na prática, a creatina não faz com que uma pessoa consiga carregar mais peso, mas que ela faça mais repetições de um determinado exercício, aumentando o estímulo para ganhar massa muscular.
CUIDADOS COM O USO DE CREATINA:
Assim como a proteína, a creatina é quebrada em aminoácidos quando sintetizada pelo organismo. O excesso de aminoácidos precisa ser jogado fora pela urina, trabalho que é realizado pelos rins. Por isso, doses altas de creatina podem sobrecarregar o órgão e prejudicar a função renal causando INSUFICIÊNCIA RENAL AGUDA ou CRÔNICA E CÁLCULOS RENAIS DE REPETIÇÃO!
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