|
TABELA : PRATOS PRONTOS
|
||
|
Alimento
|
Quantidade
|
Calorias
|
|
Abóbora
Cozida
|
1
escumadeira
|
70
calorias
|
|
Abóbora
com Milho Verde
|
1
porção
|
536
calorias
|
|
Abobrinha
Cozida
|
1
escumadeira
|
51
calorias
|
|
Abobrinha
Refogada
|
1
escumadeira
|
93
calorias
|
|
Acarajé
|
1
unidade
|
278
calorias
|
|
Agnelotti
de Ricota e Nozes com Molho Branco
|
1
prato
|
1.337
calorias
|
|
Angu
de Milho
|
1
xícara de Chá
|
286
calorias
|
|
Agua de Coco Verde
|
1 copo de 240ml
|
62 calorias
|
|
Arenque
ao Molho de Tomate
|
1
porção de 100 g
|
174
calorias
|
|
Arroz
a Grega
|
1
colher de sopa
|
71
calorias
|
|
Arroz
Árabe com Amêndoas
|
1
colher de sopa
|
62
calorias
|
|
Arroz
com Brócolis na Manteiga
|
1
colher de sopa
|
60
calorias
|
|
Arroz
com Feijão
|
1
colher de sopa de cada um
|
150
calorias
|
|
Arroz
com Feijão temperado com Bacon e um Ovo Frito
|
1
prato
|
900
calorias
|
|
Arroz
com Gergelim
|
1
colher de sopa
|
66
calorias
|
|
Arroz
com Lentilhas
|
1
colher de sopa de cada um
|
180
calorias
|
|
Arroz
Caipira com Legumes
|
1
colher de sopa
|
73
calorias
|
|
Arroz
Carreteiro
|
1
colher de sopa
|
56
calorias
|
|
Arroz
Primavera com Legumes
|
1
colher de sopa
|
72 calorias
|
|
Arroz
Suíço
|
1
colher de sopa
|
79 calorias
|
|
Arroz
Suíço com Queijo
|
1
colher de sopa
|
76
calorias
|
|
Atum
Grelhado com Margarina e Tomate
|
1
porção
|
199
calorias
|
|
Babaganuche
(Pasta de Berinjela)
|
1
colher de sopa
|
74
calorias
|
|
Baket
Potato sem Recheio
|
1
unidade
|
79
calorias
|
|
Baket
Potato com Recheio
|
1
unidade
|
251
calorias
|
|
Batata
Sautée com Margarina e Salsa
|
2
unidades
|
54
calorias
|
|
Berinjela
Recheada com Pimentão
|
1
unidade
|
180
calorias
|
|
Bife
a Parmegiana
|
1
filé de 100 g
|
485 calorias
|
|
Bife
a Rolê
|
1
bife de 100 g
|
179
calorias
|
|
Bife
de Carne Bovina Magra
|
1
bife de 100 g
|
228
calorias
|
|
Bolinho
de Carne com Pão Diet e Leite Desnatado
|
1
unidade
|
57
calorias
|
|
Bolinho de Vagem
|
1 unidade (20 g)
|
45 calorias
|
|
Bolo
de Carne Moída
|
1
fatia de 20 g
|
58
calorias
|
|
Caldo
Verde
|
1
concha
|
79
calorias
|
|
Carne
com Cenoura, Pimentão e Cebola temperada com Margarina Light
|
1
porção
|
129
calorias
|
|
Carne
de Panela
|
1
bife de 100 g
|
230
calorias
|
|
Carne
desfiada com Broto de Bambu
|
1
porção
|
267
calorias
|
|
Carneiro
com Batatas
|
1
porção
|
117
calorias
|
|
Carpaccio
com Alcaparras, Queijo Parmesão e Torradas
|
1
prato
|
786
calorias
|
|
Cavalinha
com Aveia
|
1
porção
|
343
calorias
|
|
Cenoura
Sauteé
|
1
unidade
|
50
calorias
|
|
Chucrute
|
1
xícara de chá
|
20
calorias
|
|
Coelho
a Caçadora
|
2
fatias
|
391
calorias
|
|
Couve-Flor
com Creme e Margarina
|
1
porção
|
26
calorias
|
|
Couve-Flor
com Molho Branco
|
4
unidades
|
234
calorias
|
|
Creme
de Milho com Leite e Maisena
|
1
colher de sopa
|
72
calorias
|
|
Creme
de Milho com Margarina Light e Leite Desnatado
|
1
colher de sopa
|
40
calorias
|
|
Cuscuz
|
1
fatia de 100 g
|
328
calorias
|
|
Cuscuz
de Frango
|
1
fatia de 100 g
|
320
calorias
|
|
Cuscuz
de Tapioca
|
1
fatia de 100 g
|
298
calorias
|
|
Empadão
de Frango
|
1
fatia de 100 g
|
359
calorias
|
|
Escalope
a Napolitana
|
1
unidade de 100 g
|
138
calorias
|
|
Farofa
|
1
colher de sopa
|
169
calorias
|
|
Farofa
de Mandioca com Ameixas Pretas e Margarina Light
|
1
colher de sopa
|
129
calorias
|
|
Favas
Cremosas com Presunto
|
1
porção
|
284
calorias
|
|
Feijão
Branco com Lingüiça
|
1
concha
|
216
calorias
|
|
Feijão
Cozido com Carne Suína
|
1
concha
|
191
calorias
|
|
Feijoada
|
1
concha
|
273
calorias
|
|
Feijoada
em Lata
|
1
concha
|
138
calorias
|
|
Fígado
Refogado com Bacon e Purê de Batatas
|
1
porção
|
406
calorias
|
|
Filé
de Frango ao Queijo Cremoso
|
1
filé
|
158
calorias
|
|
Filé
de Frango Empanado
|
1
filé
|
204
calorias
|
|
Filé
de Frango Grelhado
|
1
filé
|
97
calorias
|
|
Filé
de Peixe a Milanesa
|
1
filé
|
228
calorias
|
|
Filé
de Peixe com Batata Doce
|
1
filé
|
493
calorias
|
|
Filé
de Peixe com Batata Palha
|
1
filé
|
472
calorias
|
|
Filé
de Peixe com Laranja
|
1
filé
|
145 calorias
|
|
Filé
de Pescada a Milanesa com Molho de Camarão
|
1
filé
|
383
calorias
|
|
Filé
de Pescada a Milanesa com Molho de Lulas
|
1
filé
|
338
calorias
|
|
Filé
de Pescada a Milanesa com Molho de Tomate
|
1
filé
|
302
calorias
|
|
Filé
de Pescada a Milanesa com Molho Tártaro
|
1
filé
|
426
calorias
|
|
Fogaccia
|
1
unidade
|
355
calorias
|
|
Frango
ao Molho Paris
|
1
porção de 100 g
|
104
calorias
|
|
Frango
Assado
|
1
sobre coxa
|
229
calorias
|
|
Frango
Assado com Hortelã
|
1
sobre coxa
|
229
calorias
|
|
Frango
Assado com Molho de Laranja
|
1
sobre Coxa
|
236
calorias
|
|
Frango
Assado com Bacon e Ervas Finas
|
1
sobre coxa
|
341
calorias
|
|
Frango
com Requeijão
|
1
sobre coxa
|
125
calorias
|
|
Frango
Fiesta Sadia
|
1
porção
|
140
calorias
|
|
Frango
a Passarinho
|
1
sobre coxa
|
250
calorias
|
|
Frango
Xadrez
|
1
porção
|
180 calorias
|
|
Fritada
com Calabrezza
|
1
fatia
|
430
calorias
|
|
Fritada
com Frutos do Mar
|
1
fatia
|
380
calorias
|
|
Gratinado
de Legumes
|
1
porção
|
404
calorias
|
|
Goulash
|
1
concha
|
664
calorias
|
|
Kassler
|
1
prato
|
1.398
calorias
|
|
Kipolenta
Yoki
|
1
colher de sopa
|
53
calorias
|
|
Lagosta
na Manteiga ao Forno
|
1
unidade de 220 g
|
546
calorias
|
|
Lazanha
a Bolognesa
|
1
porção
|
140
calorias
|
|
Leitão
a Pururuca com Acompanhamentos
|
1
porção
|
966
calorias
|
|
Linguado
ao Molho Curry
|
1
filé
|
295
calorias
|
|
Linguado
com Hortelã e Limão
|
1
filé
|
112 calorias
|
|
Lombo
a Mineira com acompanhamentos
|
1
porção
|
1.033
calorias
|
|
Maçã
com Trigo e Queijo Branco
|
1
porção
|
44
calorias
|
|
Medalhão
com Tutu de Feijão e Banana a Milanesa
|
1
porção
|
935
calorias
|
|
Michuí
de Frango
|
1
unidade
|
489
calorias
|
|
Moqueca
de Camarão
|
1
concha
|
393
calorias
|
|
Moqueca
de Peixe
|
1
concha
|
325
calorias
|
|
Mousse
de Atum
|
1
xícara de chá
|
280
calorias
|
|
Mousse
de Pepino
|
1
xícara de chá
|
163
calorias
|
|
Namorado
Ensopado com Cebola e Pimentões
|
1
porção
|
129
calorias
|
|
Panqueca
|
1
unidade de 30 g
|
60
calorias
|
|
Páprica
Schinitzel
|
1
prato
|
1.912
calorias
|
|
Pasta
de Anchovas
|
1
colher de chá
|
21
calorias
|
|
Pastelão
de Peixe
|
1
porção
|
397
calorias
|
|
Patê
de Bacon
|
1
colher de chá
|
25
calorias
|
|
Patê
de Berinjela
|
1
colher de chá
|
13
calorias
|
|
Patê
de Carne
|
1
colher de chá
|
16 calorias
|
|
Patê
de Fígado
|
1
colher de chá
|
16
calorias
|
|
Patê
de Galinha
|
1
colher de chá
|
21
calorias
|
|
Patê
de Presunto
|
1
colher de chá
|
17
calorias
|
|
Patê
de Trutas
|
1
colher de chá
|
22
calorias
|
|
Patê
de Sardela
|
1
colher de chá
|
30
calorias
|
|
Peito
de Frango com Ervas
|
1
porção
|
137
calorias
|
|
Pato
com Champignons ao Vinho do Porto
|
1
porção
|
1.132
calorias
|
|
Peito
de Peru Assado
|
1
filé
|
151
calorias
|
|
Pimentão
Assado recheado com Carne
|
1
unidade
|
298
calorias
|
|
Pirão
de Farinha de Mandioca
|
1
colher de sopa
|
24
calorias
|
|
Polenta
|
1
quadradinho
|
184
calorias
|
|
Polentina
Temperada
|
1
colher de sopa
|
67
calorias
|
|
Porco
Agridoce
|
1
prato
|
553
calorias
|
|
Porco
com Páprica
|
1
prato
|
338
calorias
|
|
Purê
de Aipim
|
1
colher de sopa
|
24
calorias
|
|
Purê
de Batatas
|
1
colher de sopa
|
28
calorias
|
|
Purê
de Batata Yoki
|
1
colher de sopa
|
22
calorias
|
|
Purê
de Beterrabas
|
1
colher de sopa
|
8
calorias
|
|
Purê
de Cenouras
|
1
colher de sopa
|
7
calorias
|
|
Purê
de Espinafre
|
1
colher de sopa
|
24
calorias
|
|
Purê
de Lentilhas
|
1
colher de sopa
|
8,0
calorias
|
|
Quiche
de Presunto
|
1
unidade
|
386
calorias
|
|
Quiche
de Queijo
|
1
unidade
|
382
calorias
|
|
Quiche
Lorraine
|
1
unidade
|
396
calorias
|
|
Rabada
|
1
porção
|
389
calorias
|
|
Ragú
de Abóbora
|
1
porção
|
265
calorias
|
|
Repolho
com Presunto Defumado
|
1
porção
|
409
calorias
|
|
Risoto
a Valligiana
|
1
colher de sopa
|
39
calorias
|
|
Risoto
Camponês
|
1
colher de sopa
|
30
calorias
|
|
Risoto
Caseiro
|
1
colher de sopa
|
52
calorias
|
|
Risoto
de Alcachofras
|
1
colher de sopa
|
76
calorias
|
|
Risoto
Milanês
|
1
colher de sopa
|
37
calorias
|
|
Rocambole
de Batatas
|
1
fatia de 100 g
|
243
calorias
|
|
Rocambole
de Carne
|
1
fatia de 100 g
|
249
calorias
|
|
Rocambole
de Carne com Batatas
|
1
fatia de 100 g
|
263
calorias
|
|
Salada
Árabe
|
1
porção
|
336
calorias
|
|
Salada
tipo Caesar Salad
|
1
prato
|
114
calorias
|
|
Salada
de Batatas
|
1
xícara de chá
|
147
calorias
|
|
Salada
de Batatas com Maionese e Ovos
|
1
xícara de chá
|
189
calorias
|
|
Salada
de Trigo Integral
|
1
porção
|
159
calorias
|
|
Salada
Russa
|
1
porção
|
180
calorias
|
|
Salpicão
de Frango
|
1
colher de sopa
|
104
calorias
|
|
Salmão
Grelhado com Batatas, Creme de Espinafre e Ervas Finas
|
1
porção
|
624
calorias
|
|
Sashimi
com Atum, Namorado, Linguado e Nabo
|
1
porção
|
363
calorias
|
|
Steack
ao Molho Madeira
|
1
unidade de 100 g
|
128
calorias
|
|
Strogonoff
de Filé
|
1
concha
|
332
calorias
|
|
Strogonoff
de Camarão
|
1
concha
|
346
calorias
|
|
Strogonoff
de Frango Sadia
|
1
concha
|
110
calorias
|
|
Strogonoff
de Carne Sadia
|
1
concha
|
116
calorias
|
|
Tapioca
|
1
unidade
|
58
calorias
|
|
Tabule
|
1
colher de sopa
|
52
calorias
|
|
Tahine
|
1
colher de sopa
|
64
calorias
|
|
Terrine
de Frango
|
1
unidade
|
184
calorias
|
|
Torta
de Abobrinhas
|
1
fatia de 100 g
|
206
calorias
|
|
Torta
de Camarões
|
1
fatia de 100 g
|
310
calorias
|
|
Torta
de Frango Caseira
|
1
fatia de 120 g
|
282
calorias
|
|
Torta
de Frango Congelada
|
1
fatia de 100 g
|
140
calorias
|
|
Torta
de Palmito
|
1
fatia de 100 g
|
260
calorias
|
|
Torta
de Peixe
|
1
fatia de 100 g
|
420
calorias
|
|
Torta
de Queijo
|
1
fatia de 100 g
|
230
calorias
|
|
Torta
de Tomates
|
1
fatia de 100 g
|
208
calorias
|
|
Tortinha
Folhada Arosa
|
1
unidade
|
31
calorias
|
|
Vatapá
|
1
concha
|
227
calorias
|
|
Tabela
com valores conforme OMS (Org Mundial de Saúde)
|
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quarta-feira, 30 de julho de 2014
CALORIAS: PRATOS PRONTOS
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